نصائح تجنّبك مشاكل الجهاز الهضمي* *أول أيام العيد*
كاتب الموضوع
رسالة
الدكتور عبدالباسط الغرابي Admin
المساهمات : 1197 تاريخ التسجيل : 06/01/2009
موضوع: نصائح تجنّبك مشاكل الجهاز الهضمي* *أول أيام العيد* الأربعاء مايو 12, 2021 5:33 pm
*نصائح تجنّبك مشاكل الجهاز الهضمي* *أول أيام العيد*
يعتاد الجسم خلال شهر رمضان على الصيام عن الطعام والشراب لساعات طويلة، ثم يأتي عيد الفطر فيحدث تغير مفاجئ في مواعيد وأساليب ونوعيات الطعام المتناول، ولا يرجع الناس إلى نظام غذائهم قبل رمضان فحسب، بل يرتكبون العديد من الأخطاء الغذائية التي تسبب اضطرابات هضمية عديدة، لذلك يلاحظ عادة ارتفاع في أعداد المرضى الذين يفدون إلى أقسام الطوارئ في المشافي وهم يعانون من مشاكل هضمية، مثل الغثيان والتقيؤ وعسر الهضم وحرقة المعدة والاضطرابات المعوية خلال فترة العيد مقارنة بالفترات الأخرى، كما تتضاعف الأضرار والمخاطر لدى الأشخاص الذين يعانون أصلًا من أمراض ومشاكل صحية، مثل مرض السكري وأمراض القلب، من جراء الارتفاع المفاجئ في نسب السكر في الدم لديهم، الذي ينجم عادة عن الإفراط في تناول الحلويات والنشويات خلال فترة العيد. النصائح الطبية، لتجنب عسر الهضم : - التدرج فى تعويد المعدة على البدء بكميات قليلة من الطعام - تصغير حجم الوجبات لتجنب إرباك الجهاز الهضمى وإتاحة الفرصة لعملية هضم مريحة وكاملة - الالتزام بوجبات محددة وتنظيم مواعيد تناولها - تجنب الاستمرار فى التقاط الطعام طوال اليوم كى تتاح للجهاز الهضمى فرصة القيام بوظائفه على نحو طبيعى. - التحول المفاجئ من الصيام إلى الإفطار يسبب عسر الهضم أو حموضة المعدة أو الإسهال ومن المهم الحفاظ على العادات الغذائية السليمة ووجبة الإفطار - يجب أن تكون الوجبة الغذائية خفيفة - الابتعاد تماماً عن بداية اليوم بتناول الحلوى الدسمة والمجهزة للعيد لما فيها من ضرر الإصابة بعسر الهضم. - عدم الإفراط فى تناول كعك العيد لعدم إرباك الجهاز الهضمى وحدوث تلبكات معوية. - تناول كمية كافية من المياه من 2 إلى 3 لتر خلال اليوم. - الحرص ممارسة الرياضة لما لها من تأثير مفيد على صحة الإنسان وكذلك تساعد فى حرق الدهون.
جعل عيدكم فرحة وبهجة لا تزول وأعاده الله علينا وعليكم بالخير والبركات وعيدكم مبارك وعساكم من عواده
و كل عام وانتم بخير ومن تحبون
*المصدر المركز الالكتروني للتثقيف الصحي *د.عبدالباسط الغرابي
نصائح تجنّبك مشاكل الجهاز الهضمي* *أول أيام العيد*
يعتاد الجسم خلال شهر رمضان على الصيام عن الطعام والشراب لساعات طويلة، ثم يأتي عيد الفطر فيحدث تغير مفاجئ في مواعيد وأساليب ونوعيات الطعام المتناول، ولا يرجع الناس إلى نظام غذائهم قبل رمضان فحسب، بل يرتكبون العديد من الأخطاء الغذائية التي تسبب اضطرابات هضمية عديدة، لذلك يلاحظ عادة ارتفاع في أعداد المرضى الذين يفدون إلى أقسام الطوارئ في المشافي وهم يعانون من مشاكل هضمية، مثل الغثيان والتقيؤ وعسر الهضم وحرقة المعدة والاضطرابات المعوية خلال فترة العيد مقارنة بالفترات الأخرى، كما تتضاعف الأضرار والمخاطر لدى الأشخاص الذين يعانون أصلًا من أمراض ومشاكل صحية، مثل مرض السكري وأمراض القلب، من جراء الارتفاع المفاجئ في نسب السكر في الدم لديهم، الذي ينجم عادة عن الإفراط في تناول الحلويات والنشويات خلال فترة العيد.