منتديات خلفة

أهلا وسهل بكم في منتدانا
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 اطعمة تحافظ على الذاكرة في سن الشيخوخة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدكتور عبدالباسط الغرابي
Admin
الدكتور عبدالباسط الغرابي

المساهمات : 926
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

اطعمة تحافظ على الذاكرة في سن الشيخوخة Empty
مُساهمةموضوع: اطعمة تحافظ على الذاكرة في سن الشيخوخة   اطعمة تحافظ على الذاكرة في سن الشيخوخة Emptyالجمعة ديسمبر 21, 2018 8:57 pm

أطعمة تحافظ على الذاكرة في الشيخوخة

اطعمة تحافظ على الذاكرة في سن الشيخوخة MTU0NTQyMjAzNTc3NiMzODgjanBn

زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات واللب الأبيض أطعمة صديقة لخلايا الدماغ

وقد أظهرت عدة دراسات أن دهون أوميغا3 وأوميغا6 من أهم المغذيات لتظل القدرات المعرفية في حالة جيدة بعد الـ 60.

وأظهرت أبحاث أن طعام البحر المتوسط الغني بدهون أوميغا3 من أهم طرق التغذية التي تقلل خطر الخرف وأمراض القلب بعد الـ 65.

وتوجد دهون أوميغا3 في الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والمكاريل، كما توجد في البيض، وأطعمة نباتية مثل: زيت الزيتون وزيت الكانولا والأفوكادو والمكسرات وبذور الكتان وبذور اليقطين (اللب الأبيض).

وتعتبر هذه الدهون العنصر الغذائي الرئيسي لخلايا وأعصاب الدماغ.



*المصدر، صحة، موقع24
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://asg1.yoo7.com
 
اطعمة تحافظ على الذاكرة في سن الشيخوخة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خلفة :: الفئة الأولى :: منتدى علم الحياة-
انتقل الى: