منتديات خلفة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات خلفة

أهلا وسهل بكم في منتدانا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اذعمة غذائية بالكالسيوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدكتور عبدالباسط الغرابي
Admin
الدكتور عبدالباسط الغرابي


المساهمات : 1182
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

اذعمة غذائية بالكالسيوم Empty
مُساهمةموضوع: اذعمة غذائية بالكالسيوم   اذعمة غذائية بالكالسيوم Emptyالجمعة يوليو 27, 2018 11:31 pm

أطعمة نباتية غنية بالكالسيوم

يحتاج الشخص بين سن 19 و50 عاماً إلى 1000 ملغ من الكالسيوم يومياً. ويعتبر هذا المعدن حيوياً لصحة العظام والأسنان. ومن المعرف أن الحليب ومنتجات الألبان مصدر جيد للكالسيوم، لكن يتطلّب حصول الجسم على احتياجاته عن طريقها إلى شرب الحليب 3 مرات في اليوم، أو تناول 3 حصص من الألبان والأجبان. إليك مصادر نباتية غنية بالكالسيوم لتعتمد عليها مع الحليب:
التين المجفّف.
البطاطا الحلوة.


*المصدر، صحة، موقع24
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://asg1.yoo7.com
 
اذعمة غذائية بالكالسيوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  أول سنة صيام لطفلك..نصائح لوجبات غذائية عند الإفطار*
» أفضل 6 أنظمة غذائية تساعد فى ضبط مستوى السكر فى الدم*

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خلفة :: الفئة الأولى :: منتدى علم الحياة-
انتقل الى: