*نصائح لتناول " التمر " بأعداد فردية لفوائده الصحية للجسم*
كشف أطباء ومختصون أن تناول التمر أوالرطب بأعداد فردية يفيد جسم الإنسان ويكسبه الطاقة اللازمة، خاصة عند الإفطار خلال شهر رمضان.
حيث أثبتت الدراسات العلمية أن تناول أعداد فردية من التمر يحول السكريات الموجودة بالتمر إلى كربوهيدرات تمد الجسم بالطاقة، وفي حال تناوله بأعداد زوجية فإن السكريات تتحول إلى سكاكر بسيطة وبوتاسيوم.
وعلى جانب آخر، حذر الأطباء مرضى السكري من الإكثار من تناول ” التمر ” ؛ لأنه يرفع نسبة البوتاسيوم والسكر في الدم، مشيرين إلى أنه على هؤلاء الاكتفاء بعدد 3 تمرات في إفطار رمضان وذلك في حال كان مستوى السكر معتدلاً.
كما نصحوا مرضى السكر بتناول تمرة واحدة فقط إذ كان مستوى السكر مرتفعاً، مبينين أن تناول الرطب أفضل من التمر لمرضى السكري.
*المصدر، صحيفة صدى.
*د. عبدالباسط الغرابي
