#الفــــــــوبيا.
هي اضطراب نفسي يُصاحب الشخص نتيجة مخاوفه من أشياء مادية أو معنوية وتُصنف الفوبيا تحت اضطرابات القلق لما ينتابها من خوف شديد ورهاب غير عقلاني من ملامسة شيء ما " فوبيا اللمس" أو التواجد فى مكان ما أو أداء مهمة ما وما إلى ذلك من الأنواع المختلفة والعديدة للفوبيا كما أن الفوبيا تعتبر من أهم أعراض الوسواس القههري.
#أنواع_الفوبيا.
تنقسم الفوبيا إلي عدة أقسام مختلفة وسنذكر في هذا البند أهمها وهي :
#اجروفوبيا ( فوبيا الأماكن المفتوحة ).
هو نوع من أنواع اضطراب القلق ويتميز بالخوف من الأماكن المفتوحة التي لا يستطيع فيها الشخص التعامل مع مخاوفه الناتجة عن اعتقاده أنه لا يستطيع الهرب بسهولة في هذه الأماكن لاتساعها ولذلك تجده يخشى التواجد فيها كـ التواجد في الزحام أو الأماكن العامة كالأسواق أو البحار " فوبيا البحر" ومواقف السيارات والمتاجر الكبرى كما أن أسبابه قد تكون وراثية أو ناتجة عن اضطرابات في المزاج وتكون الإصابه بهذا الاضطراب أكثر عند النساء من الرجال كما أنها لا ترتبط بسن معين ولكن في الغالب تصيب من هم دون سن الرشد.
علامات فوبيا الأماكن المفتوحة :
1-عدم ترك المنزل في الكثير من الأوقات.
2-حالات من الهلع والخوف.
3-تسارع الأنفاس والشعور بالدوخة.
4-تسارع نبضات القلب.
5-ضيق الصدر.
6-الشعور برعشة أو خدر في الأطراف.
7-التعرق الشديد.
8-اضطراب في الجهاز الهضمي مع إسهال
الخوف من الموت.
9-فقدان السيطرة.
أكروفوبيا ( فوبيا المرتفعات ).
#فوبيا_المرتفعات.
أو الخوف من الأماكن المرتفعة هو من ضمن المخاوف التي يصاب بها البعض سواء بسبب مواقف معينة أو زيادة في الخوف الطبيعي من السقوط من الأماكن المرتفعة أو السلالم أو الجسور وقد يتطور بهم الأمر لعدم القدرة على النظر من النوافذ أو الخوف الشديد من ركوب الطائرات أو المصاعد أو الخوف من أي شيء عالي كما أن سببه قد يكون موقف حدث له في الطفولة أو في عمر متقدم مما نتج عنه الحذر الشديد مع القلق من المناطق المرتفعة والذي تطور مع الوقت وتفاقم لخوف شديد من الأماكن المرتفعة كما أن علاج فوبيا المرتفعات يعتمد على العلاج المعرفي وبعض التدريبات النفسية والجسدية.
أعراض فوبيا المرتفعات :
1-التعرق الشديد.
2-خفقان القلب.
3-ضيق في التنفس والصدر.
4-البكاء والذعر أحياناً.
5-قد يصل الأمر مع البعض للزحف.
6-صعوبة في التفكير واتخاذ القرار.
#زينوفوبيا ( فوبيا الغرباء ).
تعتبر هذه الفوبيا من المخاوف الغريبة التي بدأت في الانتشار وهي الخوف من الغرباء أو الأجانب أو الأعراق المختلفة واعتبار أن الأجانب مصدر للقلق أو الذعر أو الخوف من شيء قد يفعلونه وهذا يكون بسبب مواقف مختلفة حدثت مع الغرباء أو ناتجة عن الحروب و الغزو والفروق الدينية أو العرقية وتعتبر هذه الفوبيا من الأنواع التي يستطيع الشخص السيطرة عليها بنفسه بخلاف المخاوف الأخرى التي تحتاج لمساعدة.
أعراض فوبيا الغرباء :
علاج الخوف من الناس في الغالب تكون أعراض المخاوف متشابهة من (تعرق واضطراب وزيادة في القلق ).
إلا أن فوبيا الغرباء تتميز بأنها تتعلق بالتواجد مع أشخاص منهم الخوف وكذلك هم العلاج فهو في هذه الحالة يكون القلق من الغرباء مرتبط بأفكار مسبقة عنهم.
#كلستروفوبيا ( فوبيا الأماكن المغلقة ).
وهي عبارة عن خوف غير مبرر من الأماكن المغلقة أو الأماكن التي لا يكون فيها فتحات تهوية مثل المصاعد أو السيارات أو الطرق المزدحمة وتعتبر هذه الفوبيا من المخاوف الأكثر انتشاراً، ويعاني منها أكثر المصابين بالاضطرابات النفسية المختلفة كالقلق والاكتئاب.
أعراض فوبيا الأماكن المغلقة :
1-تعرق شديد.
2-اضطراب في التفكير.
3-تسارع التنفس.
4-زيادة ضربات القلب.
5-قد تصل للذعر الشديد أو البكاء وتكون هذه الحالة مختصة بالأماكن المغلقة ولكنها في باقي الأماكن لا تظهر أعراضها.
#زوفوبيا ( فوبيا الحيوانات ).
قد تكون تعرضت في فترة من فترات حياتك لأي اعتداء من حيوان ما فخلف هذا الهجوم لديك بعض الخوف من الحيوانات أو الخوف من حيوان معين كان له تأثير عليك أنت لست وحدك في هذا الأمر فالملايين في العالم لديها هذا الخوف من الحيوانات أو من حيوانات بعينها أو حشرات بعينها ويعنى بالحيوانات هنا الحيوانات الأليفة التي تكون متواجدة بين الناس كالكلاب والقطط أوالثيران والبعض لديه رهاب من الفئران أيضاً.
أعراض فوبيا الحيوانات:
تكون الأعراض هنا مرتبطة بتواجد الحيوان في محيط الشخص الذي يعاني من هذه المخاوف فغالباً ما تكون عبارة عن (خوف شديد أو رعب وهلع مع اضطراب وعدم معرفة التصرف في تواجد هذا الحيوان كالاضطراب في وجود القطط أو عدم القدرة على السير في شارع به كلب أو ما شابه ذلك).
#ألجوفوبيا (فوبيا الألم).
يعتبر هذا الخوف من المخاوف التي تصاحب كبار السن أو المرضى الذين تعرضوا لعمليات جراحية كبيرة وتعدد تعرضهم لحالات ألم كبيرة وهو من المخاوف المنتشرة بين العديد من الناس ويمكن التعامل مع مثل هؤلاء بالعلاج المعرفي السلوكي حيث يكون له نتائج كبيرة.
أعراض فوبيا الألم :
يتجنب الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف حمل الحقائب الثقيلة أو المرور بين الآلات الصناعية الكبيرة أو لمس الأدوات الحادة خوفاً من تعرضهم للإصابة ومن ثم شعورهم المؤلم بالألم.ً
#بعض_أنواع_الفوبيا_الأخرى_المنتشرة.
قمنا بتقسيم تلك الأنواع إلي ثلاث مجموعات مختلفة وهي:
� #المجموعة_الاولى.
فوبيا المياه العميقة:
ويكون عبارة عن الخوف من الغوص في المياه أو السباحة في المياه العميقة لا يستطيع فيها الوقوف على القاع.
فوبيا شرب الماء:
وهي الخوف من الماء في عمومها والخوف من شربها ولذلك تجد من يعانون من هذه الفوبيا يكثرون من شرب المشروبات فقط.
رهاب الاستحمام:
وهو عبارة عن الخوف من المياه والنظافة الشخصية وكرهها.
فوبيا الثقوب:
وهو عبارة عن الخوف من الثقوب في الحوائط أو الأرضيات والخوف مما تحويه هذه الثقوب.
فوبيا الحشرات:
الخوف من أنواع الحشرات كلها بداية من الذباب أو الصراصير والنمل وغيرها من الحشرات المنتشرة.
فوبيا الزواحف:
الخوف من الزواحف من حيات أو سحليات وغيرها.
فوبيا الظلام:
الخوف من الظلام وعدم وجود إضاءة
ويتميز أصحاب هذه الفوبيا بأنهم لا ينامون إلا في إضاءة.
فوبيا اللمس:
وهي الخوف من تلامسهم مع الأشياء من حولهم سواء جماد أو بشر أو حيوانات.
فوبيا الطيور:
الخوف من أنواع الطيور المختلفة والخوف من الاقتراب منها.
فوبيا الخروج من المنزل:
ويتميز أصحاب هذه الفوبيا بحبهم للعزلة والخوف من الخروج من المنزل أو زيارة الأهل والأصدقاء.
الرهاب الاجتماعي:
وهو الخوف من التجمعات البشرية والزحام أو الأماكن العامة.
� #المجموعة_الثانية.
فوبيا الزحام:
الخوف من الأماكن المزدحمة المليئة بالناس سواء يعرفهم أو لا يعرفهم.
رهاب الضوضاء:
وهو الخوف من الأصوات العالية والمزعجة والانزعاج عندها.
رهاب الطيران:
الخوف من ركوب الطائرات أو القفز بالمظلات.
الخوف من الزواج:
وهو الخوف من مشاركة الحياة مع شخص آخر أو الارتباط به والمسؤولية.
الخوف من الناس:
وهنا المقصود به الخوف من عموم الناس وعدم الاحتكاك مع أي أحد قريب كان أو بعيد وتفضيل الوحدة دائماً.
الخوف من الحب:
وهو الخوف من الارتباط العاطفي مع أي شخص خوفاً منه أو الخوف من آلام فقدانه لاحقاً.
الخوف من الحقن:
وهو الخوف من الحقن والسرنجات و الخوف من العلاج بها بل البعد عن أي مكان تكون متواجده به.
رهاب المتعة:
وهو الخوف من الاستمتاع بأي شيء مثير للمتعة.
رهاب السعادة:
و هو الخوف من الشعور بالسعادة والابتعاد عن مثيرات السعادة.
الخوف من الحيوانات:
وهو الخوف من الحيوانات بأنوعها سواء الأليفة منها أو غير الأليفة.
الخوف من المرض:
وهو يعتبر من أنواع الرهاب المنتشرة وهو الخوف من الإحساس بالإعياء والمرض.
� #المجموعة_الثالثة.
رهاب الحاسوب:
وهو الخوف من الكمبيوتر وأجهزة الحاسب الآلي بأنواعها والتكنولوجيا الحديثة.
رهاب الالوان:
وهو الخوف من الألوان والبعد عنها والاطمئنان بعيداً عن الألوان الزاهية.
رهاب علاج الأسنان:
وهو الخوف من آلام الأسنان والخوف من العمليات في الفم أو الأسنان سواء خلع أو حشو.
رهاب العمل:
وهو الخوف من جو العمل أو الانضباط بنظام ما وعمل معين يداوم عليه.
رهاب الحر:
وهو الخوف من الحرارة المرتفعة والبعد عنها ويتميز بالخوف من الشمس وقد يصاب بالاكتئاب في فصل الصيف.
رهاب البرد:
وهو الخوف من البرد والبعد عن الأماكن الباردة وغالباً ما يصاب بالاكتئاب في فصل الشتاء.
رهاب الدواء:
وهو الخوف من أنواع الأدوية أو أخذ أي شيء باعتبار أنه دواء.
رهاب الذكور:
وهو الخوف من الذكور سواء الأطفال أو الشباب أو الرجال ويكون موجود بين الإناث بكثرة.
رهاب المهرجين:
و هو الخوف من كل من يضعون الأقنعة بحيث لا يستطيع رؤية وجهه.
رهاب القرارات:
وهو الخوف الدائم من اتخاذ قرار في حياته ويبحث باستمرار عن من يستطيع مساعدة في اتخاذ قراراته.
وهناك أنواع من الفوبيا منتشرة أيضاً مثل الخوف من :
( الاستجمام والهرش والرياح والتيارات والإبر والثوم والآراء والزهور والحساب والأرقام والفشل والذهب والكتب والضفادع واللحم والشعر والثلج والرقص والنقود والسلالم والمدرسة والبيوت وعبور الشارع والمرايا أو رؤية النفس في المرآه والضحك والشمس ومنوالأطباء والوحدة والخيوط والولادة والآلات والموسيقى والمستشفيات ورهاب الأدوات الكهربائية مثل استعمال الثلاجة أو الغسالة).
ــ أسباب_الفوبيا.
جينية أو وراثية (إصابة أحد أفراد العائلة باضطراب القلق).
بيئية (طبيعة المكان الجغرافي/التعرض لمواقف محددة).
مرضية (صدمات الدماغ/حالات ومخاوف صحية دائمة).
إجتماعية (تناول مضادات الاكتئاب/تعاطي المخدرات).
ــ أعراض_الفوبيا.
� أعراض الفوبيا الجسدية.
1- صداع/غثيان/دُوار/صداع.
2- اضطراب فى التنفس.
3- التعرق الشديد/جفاف الفم.
4- اضطرابات بالمعدة.
5- تسارع نبضات القلب.
6- شعور بالاختناق.
7- رَجَفان.
8- ضيق فى الصدر.
9- قشعريرة.
10- تنميل ونخزات.
11- ضعف التركيز.
� أعراض الفوبيا النفسية.
1- قلق مبالغ فيه عند التعرض لمصدر الخوف (الفوبيا).
2- رغبة المريض فى الهروب من الموقف الذي تعرض له.
3- لا يمكن للمريض التحكم فى مشاعره وتصرفاته.
4- سلوكيات المُصاب بالفوبيا تكون غير مُبررة/غير منطقية/مستفزة أحيانًا.
� أعراض الفوبيا الاجتماعية.
1- الأطفال المصابون بالفوبيا قد يلجئون للبكاء والغضب واستعطاف آبائهم.
2- مريض الفوبيا الاجتماعية يتراجع عن إبداء رأيه ويُفضل عدم المطالبة بحقوقه.
3- المصابون بفوبيا الخلاء والميادين ينعزلون عن الآخرين ويلتزمون منازلهم.
#مضاعفات_الإصابة_بالفوبيا.
1- الاكتئاب.
2- تعاطي المخدرات.
3- الاضطراب ثنائي القطب.
4- الميول الانتحارية.
5- زيادة مخاطر الإصابة بأمراض جسدية.
#علاج_الفوبيا.
الفوبيا اضطراب نفسي يحتاج إلى تدخل متخصص على الفور.
لا يمكن التنبؤ بأسباب إصابة الشخص بالفوبيا لذا العلاج هو الوقاية الحقيقية من المرض.
سيطر على مخاوفك بوضع أولويات إدارة الوقت ومهام حياتك بثقة وعزيمة.
تجنب تعاطي النيكوتين والكافيين والكحوليات والمواد المخدرة لأنها تسبب اضطرابات القلق والفوبيا بأنواعها.
*المصدر، المركز الالكتروني للتثقيف الصحي، منتدى علم الحياة
