منتديات خلفة

أهلا وسهل بكم في منتدانا
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لو ببيتك مريض بالسكر.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدكتور عبدالباسط الغرابي
Admin
avatar

المساهمات : 636
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

مُساهمةموضوع: لو ببيتك مريض بالسكر.   الجمعة ديسمبر 28, 2018 11:22 pm

[size=33]لو فى بيتك مريض سكر.. اعرف الطعام الصحى المناسب ليه[/size]
 
اليوم السابع
٢٧ ديسمبر ٢٠١٨ م ، الساعة ١٠:٠٤ صباحاً

مرضى السكر - صورة ارشيفية
مرض السكر من أبرز الأمراض المزمنة التى يعانى منها الكثيرون، كما لا يوجد حتى الآن حل نهائى للقضاء على مرض السكر، ولكن هناك طرق للوقاية مثل ممارسة الرياضة والحد من تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، ومع تناول العلاج المناسب لضبط مستوى السكر عند المرضى لا بد من اتباع نظام غذائى صحى يساعد على تعزيز صحة المريض ومنع حدوث أى مضاعفات.
وحسب ما ذكره موقع healthline فإن أفضل الأطعمة التى يجب أن يتناولها مريض السكر هى:
أطعمة لمرضى السكر
1:الاسماك الدهنية، وهى واحدة من أفضل الأطعمة الصحية لمرضى السكر، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم، كما اثبتت الدراسات والأبحاث أن من يتناولون الاسماك الدهنية أقل عرضا للإصابة بالأمراض القلبية ومن هذه الاسماك " السردين ، السلمون،الرنجة،الانشوجة،الماكريل).

2:الخضراوات الورقية، حيث إنها تحتوى على قيمة غذائية عالية ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية لذلك تعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم ومن هذه الخضروات" الفجل، الجرجير،اللفت،الخس".
3:القرفة، أثبتت الدراسات والأبحاث أن القرفة تعمل على خفض مستوى السكر فى الدم ، كما انها تخفض مستوى الكولسترول فى الدم.

4:البيض، يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والقلب وضبط مستوى السكر فى الدم.
5:بذور الشيا،تحتوى على نسبة عاليه من الالياف الصحية التى تعمل على خفض مستوى السكر فى الدم.
6: الكركم، يحتوى الكركم على بعض العناصر التى تعمل على ضبط مستوى السكر.

7:المكسرات، تحتوى على نسبة عالية من الالياف ومنخفضة فى الكربوهيدرات القابلة للهضم والتى تساعد على ضبط مستوى السكر فى الدم.
8: القرنبيط، وهو من أكثر الخضراوات التى تعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://asg1.yoo7.com
 
لو ببيتك مريض بالسكر.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خلفة :: الفئة الأولى :: منتدى علم الحياة-
انتقل الى: