منتديات خلفة

أهلا وسهل بكم في منتدانا
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اوعى تنزل من البيت من غير وجبة الفطار.. اعرف فوايدها الصحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدكتور عبدالباسط الغرابي
Admin
avatar

المساهمات : 636
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

مُساهمةموضوع: اوعى تنزل من البيت من غير وجبة الفطار.. اعرف فوايدها الصحية   الإثنين ديسمبر 10, 2018 11:50 am

وجبة الافطار-صورة ارشيفية

وجبة الإفطار من أهم الوجبات فى اليوم ولكن للأسف يهملها الكثيرون ويستبدلونها بتناول المنبهات، وقد يسبب ذلك ضعف فى الجسم والشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم.

وحسب ما ذكره موقع oatsovernight ، أنه لا بد أن تحتوى وجبة الإفطار على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة لتمد الجسم بالطاقة والحيوية، ومن فوائد تناول وجبة الإفطار.
1:الاهتمام بتناول وجبة الافطار يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والأمراض.

2:تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المغذية يعمل على انخفاض معدلات الإصابة بمرض السكر، والوقاية منه.

3:يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويساعد على اداء مهام بكل نشاط ، بعيدا عن الكسل والضعف.
4:أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول وجبة الافطار فى الصباح يعمل على تقليل الرغبة فى تناول الطعام أو الجوع الشديد على مدار اليوم، مما يساعد على انقاص الوزن وذلك فى حالة تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الالياف.

5:يساعد على تحسين الذاكرة والمزاج العام وتقليل الاجهاد ، حيث اثبتت الدراسات أن الاطفال الذين يتناولون وجبة الافطار بشكل منتظم هم الاكثر مهارة بين باقى الأطفال.



*المصدر، صحة، اليوم السابع. 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://asg1.yoo7.com
 
اوعى تنزل من البيت من غير وجبة الفطار.. اعرف فوايدها الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خلفة :: الفئة الأولى :: منتدى علم الحياة-
انتقل الى: