منتديات خلفة

أهلا وسهل بكم في منتدانا
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد زيت السمك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدكتور عبدالباسط الغرابي
Admin
avatar

المساهمات : 560
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

مُساهمةموضوع: فوائد زيت السمك   الثلاثاء أكتوبر 02, 2018 11:54 am

*الزيت السمك(الصيفة)..يحافظ على صحة قلبك وبشرتك* 


يحتوى زيت السمك على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، وعادة ما يستخلص من الأسماك الزيتية مثل الرنجة والتونة والأنشوجة والماكريل، وفي بعض الأحيان يتم إنتاجه من أكباد الأسماك الأخرى، كما يحتوى زيت السمك على عناصر غذائية هامة من فيتامينات ومعادن أخرى، التى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "healthline".

الحفاظ على صحة القلب

وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب، حيث يعمل زيت السمك على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد ويمكن أن يقلل من الدهون الثلاثية بنسبة 15-30 ٪، مما يساعد على خفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.

 الحفاظ على صحة العين

وأوضحت الأدلة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أوميجا 3 تزيد لديهم خطر الإصابة بأمراض العيون، ولذلك ينصح بتناول زيت السمك لتحسن الرؤية .

 الحفاظ على صحة البشرة

يعتبر الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان، ويحتوي على الكثير من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتدهور حالته مع تقدم العمر والتعرض للشمس، ولهذا ينصح بتناول زيت السمك الذى يحافظ على نضارة البشرة ووقايتها من الاضطرابات الجلدية بما في ذلك الصدفية والتهاب الجلد.

الحمل والرضاعة الطبيعية

يجب أن تحرص الأم على الحصول على أوميجا3 خلال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية، حيث تساعد على نمو الجنين، وتقليل خطر إصابته بالحساسية، وتحسين الرضاعة الطبيعية عند الأمهات.

* المصدر، اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://asg1.yoo7.com
 
فوائد زيت السمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خلفة :: الفئة الأولى :: منتدى علم الحياة-
انتقل الى: