منتديات خلفة

أهلا وسهل بكم في منتدانا
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الموز دواء للمدخنين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدكتور عبدالباسط الغرابي
Admin
avatar

المساهمات : 597
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

مُساهمةموضوع: الموز دواء للمدخنين   الإثنين أكتوبر 23, 2017 6:07 am

الموز.. دواء المدخنين *
----------
الموز فاكهة لذيذة ومغذية، ويمكن تناولها بشكلها الطبيعي وقد يتم تقطيعها كشرائح في سلطة الفواكه أو إضافتها إلى الكعك ووصفات الخبز. فما هي فوائد الموز وخصوصاً على صعيد التدخين؟

الموز والتدخين

أشار خبراء التغذية إلى أنّ الإقلاع عن التدخين مشكلة تواجه العديد من الشباب والرجال، وتكمن المشكلة في أنّ التخلص منها يكون صعباً جداً في البداية، لكن الموز يعتبر من الفواكه التي تساعد على التهدئة من أعراض الإقلاع عن التدخين.

وذلك لأنّ الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين ب12 وب6، وهي العناصر التي تساعد الجسم في التعافي من آثار النيكوتين.

فوائد الموز

أولاً، الموز منخفض السعرات الحرارية، فالموزة الواحدة المتوسطة الحجم تحتوي على حوالي 110 سعرة حرارية فقط. كما أنها مصدر غني بالبوتاسيوم الضروري جداً لصحة الأعصاب ووظائف العضلات، فضلاً عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم.

والموز مصدر غني بفيتامين ب6 التي لا نجدها غالبًا إلا في المنتجات الحيوانية. بالإضافة إلى أنّه مصدر غني بالمنغنيز، فالموز الواحدة متوسطة الحجم توفير حوالي 0.3 مللغرام من المنغنيز، ما يُعتبر جيّداً لأنّ البالغين يحتاجون ما بين 1.8 و2.3 مللغرام من المنغنيز يومياً، وهو ضروري لصحة العظام والتمثيل الغذائي في الجسم.

*المصدر صحتي.

*د. عبدالباسط الغرابي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://asg1.yoo7.com
 
الموز دواء للمدخنين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خلفة :: الفئة الأولى :: منتدى علم الحياة-
انتقل الى: